背筋を伸ばすことを意識しましょう

足を組んで座っている方がよくいますが､これも骨盤をゆがめる原因となります｡
こういった悪い姿勢というのは､内臓を支えている筋肉を衰えさせる原因となります｡
内臓を支えている筋肉が衰えてしまうと､内臓下垂になってしまいます｡

そうなると下腹がﾎﾟｯｺﾘしてきます｡
また､内臓自体の働きも低下しますし､機能も低下するので老廃物が体内でたまりやすくなります｡
そういったことを少しは考えて､背筋を伸ばすことを意識して座るようにしてみてください｡
そうするだけでも､結構違ってくると思います｡
また､簡単なｽﾄﾚｯﾁを何回か立ち上がってやってみるのもいいと思います｡
立ち上がれないというのであれば､座ったままでもできるｽﾄﾚｯﾁもあるので､そういうのでもいいと思いますよ｡
これらを行うことで､骨盤矯正が必要になるぐらいのゆがみになることは抑えられるでしょう｡

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