骨盤矯正のためにお勧めの「バスシェイパー」
お風呂で使う骨盤矯正グッズ「バスシェイバー」は、横４０ｃｍ、奥行き２０ｃｍぐらいの長方形をカーブさせた形をしています。
また、高さ１０ｃｍぐらいの脚がカーブの頂点の裏側に付いています。
その脚の部分は底に丸みを帯びていて、床に置いても安定しないようになっています。
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使うときは、横向きに置き、カーブに合わせて座って、左右に揺らします。
そうやって揺らすことによって、骨盤のゆがみを治します。
実際に使うときは、湯船の底にバスシェイバーを沈めて、浸かるときにその上に座ります。
そして、左右にゆらゆらと体のバランスを保ちながら揺らします。
これを２～３分間行います。
たったこれだけで、骨盤のゆがみが治るだけでなく、わき腹や太もも、下腹などの筋肉が刺激され、下半身を引き締める効果も得られます。
お湯に浸かりながらなので、体にかかる負担が水の浮力によって軽減されます。
バスシェイバーは、骨盤矯正の運動をしても大した負担がかからないので、おすすめできるグッズなんです。
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