効果的な骨盤矯正ストレッチ

ここでは、効果的な骨盤矯正ストレッチについて説明していきます。
骨盤のゆがみを直すには、具体的にどこをどうすればいいのかイメージできる人はあまりいないのではないでしょうか。

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だから、漠然と下半身のストレッチをすればいいと思う人がほとんどではないかと思います。
骨盤矯正に1番有効だと言われているのが、「腸腰筋」と言われる筋肉を鍛えるストレッチだそうです。
腸腰筋は、ほとんど聞いたことがない筋肉だと思います。
でも、重要な役目を担っている筋肉で、体幹の動きをまとめています。
腸腰筋は、胸椎と骨盤の上部の1部分であり、また、腰椎から大腿骨へとつながって伸びている筋肉でもあります。
だから、健康を保つための筋肉として、大変重要な意味を持っているのです。
腸腰筋は骨盤を支えているので、この筋肉を鍛えることは骨盤矯正において、ただ下半身を鍛えるよりも効果的なのです。
産後のダイエットにおいても同じことが言えますので、腸腰筋をうまく鍛えられるストレッチも行うようにして効果アップをはかってみてください。


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